Отказаться от сладкого?! Да очень просто!

Некоторые люди равнодушны к сладкому. А есть и другая категория, которая без сладкого не может. Любители сладкого рано или поздно приходят к тому, что необходимо уменьшать количество съеденного. Это может быть связано проблемами со здоровьем либо желанием сохранить фигуру.
Для того, кому сложно отказаться от сладкого, предлагаем варианты, как сократить его потребление без особых проблем.

• • • Обычно сладости у нас заменяют перекусы, когда мы забываем полноценно покушать. Поэтому не голодайте, планируйте свой рацион.
    • Иногда сладостями банально заменяем скуку или эмоциональный голод. Спросите себя, а действительно ли вы голодны. Отвлекитесь от еды. Займитесь чем-нибудь интересным, выйдете на прогулку или пробежку в парк.
    • Не нужно запрещать себе сладкое. Если сладкое будет у вас под строгим запретом, то будет ещё больше вас манить, вы обязательно сорвётесь в какой-то момент. Поэтому разрешайте себе немного сладкого, ограничившись, к примеру, одной конфеткой, а не килограммом. Так вы удовлетворите свою потребность и не навредите особо фигуре.

• • • Старайтесь сладкое есть в первой половине дня.
    • Заменяйте сладкое сухофруктами. Не забываем о фруктах.
    • Иногда спасает простая хитрость: не покупать сладкое и не держать в доме. Когда сладкого нет, его и не хочется. А если знаешь, что «где-то припрятана шоколадка», то сдержаться очень сложно.
    • Возьмите за правило: «Съела шоколадку- отработала в зале».

Потребность в сладостях – это привычка. Если вы постепенно будете уменьшать количество сладкого, то в какой-то момент поймёте, что сладкого и не хочется!