Выпадение волос (выпадение волос у мужчин, выпадение волос у женщин): что делать? Почему выпадают волосы? Каковы причины выпадения волос? В чем главная причина выпадения волос? Выпадение волос из-за стресса – самая частая причина облысения. Что делать при выпадении волос у мужчин или что делать при выпадении волос у женщин? Нужно снизить уровень стресса.

0:00 — причины выпадения волос;
0:36 — стресс и выпадение волос;
2:06 — типы выпадения волос;
6:59 — как справиться со стрессом.

Выпадение волос и главная причина выпадения волос. Есть много причин выпадения волос. Например, дефицит нутриентов или превращение тестостерона в ДГТ. ДГТ влияет на волосяные фолликулы и препятствует росту волос. Еще причина выпадения волос может носить аутоиммунный характер. При этом клетки волосяных фолликулов атакуют сами себя, предотвращая рост.

Но самая распространенная причина выпадения волос – это стресс. Речь о самых разных видах стресса:

– эмоциональном стрессе (потеря близкого, развод);
– стресс из-за окружения:
– стресс из-за событий в мире:
– стресс из-за беременности;
– стресс из-за чрезмерных тренировок;
– стресс из-за потери сна.

Стресс влияет на волосы не сразу, а через какое-то время. Обычно проходит 1-3 месяца после стресса и человек замечает, что у него выпадают волосы.

Типы выпадения волос:
1. Телогеновая алопеция.
2. Очаговая алопеция.
3. Андрогенная алопеция.

Но снижение стресса играет важную роль, независимо от типа выпадения волос.

Как справиться со стрессом:

1. Нормализуйте циклы сна.
2. Интенсивно тренируйтесь с большим весом и с малым количеством повторов. Прорабатывайте одну группу мышц за тренировку. Физическая работа тоже хорошо помогает бороться со стрессом.
3. Выявите причину стресса и устраните ее.
4. Начните соблюдать кето-диету и интервальное голодание.
5. Принимайте натуральный витамин В1.