Детоксикация — процесс очищения организма от токсинов методами их обезвреживания и последующего выведения. Естественная детоксикация организма происходит в печени путем мочевыделения, образования пота и т. Эта важная процедура, которая поможет вам всегда сохранять легкость, прекрасное самочувствие и крепкое здоровье.
Лучшие рецепты детоксикации:
1. Смузи с оранжевыми фруктами и овощами.
1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла взбиваем в блендере. Всё! Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.
2. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
3. Имбирный напиток.
Возьмите небольшое количество корня имбиря (3-5 см), очистите от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки и залейте 1 литром горячей воды, поставьте на огонь и варите в течение 10 минут на слабом огне. Полученный отвар нужно процедить и после остывания добавить в него щепотку корицы и 3-4 столовых ложек сиропа шиповника. Имбирный напиток принимают по 100-150 мл за 30 минут до еды.
4. Сок из свеклы, яблок и сельдерея.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Смузи яблоко-огурец-мята
Все ингредиенты измельчают вместе в блендере. Результат — очень низкокалорийный, некислый (а это важно для желудка и печени) коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята помогает выводить лишнюю воду из организма.
6. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
7. Чай с цитрусовыми.
2 ст. л. листьев зеленого чая, 2 мандарина, 1 лимон, 1 апельсин, половина грейпфрута, 1 небольшой пучок мяты. Все ингредиенты нужно нарезать на маленькие кусочки и залить 1 литром кипятка. Пейте чай охлажденным.
8. Смузи морковь-апельсин-дыня.
Соотношение 1:1:1. Морковь и апельсин обеспечат витамином А, который считается важным элементом в обмене веществ во время похудения. Дыня помогает бороться с отеками, которые часто сопровождают лишний вес.
9. Зелёный смузи.
100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, ½ клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, ½ стебля сельдерея, 1 ст.л. меда. Все ингредиенты очистить, нарезать и взбить в блендере в течении 1 минуты. Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.
10. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Организм засоряется из-за некачественного питания, экологии, образа жизни, химических веществ. Самыми худшими врагами являются тяжёлые металлы, синтетические соединения, которые могут попасть в наше тело с воздухом, различными препаратами.
Детоксикация организма помогает вывести вредные токсичные вещества и предотвратить развитие заболеваний.
