Новые РЕЦЕПТЫ из КАПУСТЫ! Это ВЗРЫВ вкуса! Просто, Доступно и ПОЛЕЗНО!!!

Сегодня готовлю три блюда из капусты. Совсем разные, но очень вкусные. Приготовлю стейки из капусты по эксклюзивной технологии, после чего они будут отлично держать форму и не разваливаться, также очень насыщенные и вкусные блины с капустой, курицей и томатами. А ещё капусту печеную с овощами и сыром фета, которая может дать фору тушеной капусте. Все три варианта готовятся очень просто и быстро. Без возни и заморочек. Желаю Вам приятного просмотра.

ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА ПОД СЫРОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
135/7,8/10,7/2,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 СТЕЙКА. ОБЩИЙ ВЕС 420 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 150-170 гр
Яйца 2 шт (110 гр)
Помидоры 100-120 гр (2 шт)
Сыр твёрдый 60 гр
Соль 0,3 ч.л
Растительное масло 1 ст.л

КАПУСТНЫЕ БЛИНЫ С КУРИЦЕЙ И ТОМАТАМИ
КБЖУ НА 100 :
115/11,0/4,3/8,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 5 БЛИНОВ. ОБЩИЙ ВЕС 700 ГРАММОВ
ДИАМЕТР МОЕЙ СКОВОРОДЫ 17 САНТИМЕТРОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Капуста белая 250 гр
Куриное филе 250 гр
Помидоры 2 шт (200 гр)
Укроп 20 гр
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 1 ст.л
Яйца 2 шт (110 гр)
Кукурузный крахмал или любая мука 40 гр (2 ст.л без горки)
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу

КАПУСТА С ОВОЩАМИ ПОД НЕЖНЫМ СЫРОМ ФЕТА
КБЖУ НА 100 ГР :
77/2,9/4,7/6,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 830 ГРАММОВ КАПУСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста белая 300 гр
Перец сладкий 150-160 гр (1 шт)
Помидоры 250-270 гр (2 шт)
Лук репчатый 100-120 гр (1 шт)
Сыр фета 100 гр
Кунжут (не жареный) 5 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу